Bewusste Ernährung ohne Dogmen – zurück zu deinem Ursprung

Keto kann auch sanft, intuitiv und alltagstauglich sein.

Dieses Buch zeigt dir einen neuen Weg der ketogenen Ernährung – ohne starre Regeln, Kalorienzählen oder Verbote. Im Mittelpunkt stehen nicht Kontrolle und Verzicht, sondern Bewusstsein, Körperintelligenz und das Vertrauen in die natürlichen Fähigkeiten deines Körpers.  

Du erfährst, wie dein Körper zwischen Zucker- und Fettstoffwechsel wechselt, warum natürliche Ketose ein biologischer Prozess ist und wie du diesen Weg bewusst und ohne Druck in deinen Alltag integrieren kannst. Ergänzt wird das Buch durch zahlreiche leicht umsetzbare Rezepte, Hintergrundwissen und Impulse für eine Ernährung, die sich an deinem Körper orientiert – nicht an starren Ernährungsplänen.  

Das erwartet dich

• Die Philosophie der Body Balance Keto-Ernährung

• Verständliche Erklärungen zum Zucker- und Fettstoffwechsel

• Sanfte Keto-Phasen und intuitive Ausgleichsphasen

• Über 60 alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte, Desserts, Brot, Aufstriche und Snacks

• Wissen über natürliche Fette, Zellenergie und bewusste Ernährung

• Impulse für mehr Selbstführung und einen entspannten Umgang mit Ernährung  

Body Balance KETO ist kein klassisches Keto-Kochbuch. Es ist eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen, Ernährung neu zu denken und Schritt für Schritt zu einer natürlichen Balance zurückzufinden.

Dieses Buch ergänzt ideal das Buch „Body Balance Codes – Übergewicht – Die Prägung meines Lebens“ und vertieft den praktischen Ernährungsweg mit zahlreichen Rezepten und verständlich erklärtem Hintergrundwissen.  

Brigitte Nada-Elisa

Umfang: 84 Seiten  - als E-Book oder Hardcover erhältlich (Leseprobe)